صالح حردانی: از روستای اسفندان تا درخشش در فوتبال ایران

صالح حردانی، بازیکن فوتبال اهل ایران، در تاریخ ۲۳ شهریور ۱۳۷۷ در روستای اسفندان از توابع شهر دیشموک در استان کهگیلویه و بویراحمد به دنیا آمد. او فوتبال خود را از تیم‌های شاهین و نیروی رامهرمز آغاز کرد و سپس به تیم جوانان فولاد خوزستان پیوست. پس از درخشش در رده امید، به تیم بزرگسالان فولاد راه یافت و در ۲ بازی مقابل سوریه و امارات برای تیم ملی ایران به میدان رفت.

در ۱۶ بهمن ۱۴۰۰، با قراردادی دو و نیم ساله به استقلال پیوست و در ۶۹ بازی برای این تیم ۳ گل به ثمر رساند. در تیر ۱۴۰۳، به سپاهان پیوست و در ۱۲ بازی برای این تیم حضور داشت.
ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

حردانی با تیم ملی ایران در مسابقات مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ حضور داشته و در ۱۰ بازی ملی ۱ گل به ثمر رسانده است. او در سال ۱۴۰۰ به‌عنوان بهترین مدافع راست سال با رأی مردمی در نوروز فوتبالی انتخاب شد.

در بازی مقابل النصر، در حالی که مقابل سادیو مانه قرار گرفته بود، نمایش فوق‌العاده‌ای داشت و با عملکرد کم‌نظیرش ستاره النصر را کاملاً مهار کرد.
ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

صالح حردانی در حال حاضر مجرد بوده و تاکنون ازدواج نکرده است.

افتخارات باشگاهی او شامل قهرمانی جام حذفی با فولاد خوزستان در فصل ۱۳۹۹–۱۴۰۰، قهرمانی لیگ برتر با استقلال تهران در فصل ۱۴۰۰–۱۴۰۱ و قهرمانی سوپرجام ایران با سپاهان در سال ۱۴۰۳ است.

حردانی در تمرینات بدنسازی خود بر تقویت عضلات پا و افزایش قدرت استقامت بدن تمرکز دارد. او تمریناتی مانند اسکوات، پرس پا، لانچ، دِدلیفت و تمرینات با وزنه‌های آزاد را برای تقویت عضلات پایین تنه و بالا تنه انجام می‌دهد. همچنین، تمرینات شکم را برای تقویت عضلات مرکزی بدن و حفظ تعادل انجام می‌دهد. این تمرینات به‌طور کلی با تمرینات هوازی و ریکاوری ترکیب می‌شوند تا به آمادگی جسمانی و عملکرد بهتر در بازی‌ها کمک کنند.

صالح حردانی، با تلاش و پشتکار خود، از یک روستای کوچک به یکی از بازیکنان مطرح فوتبال ایران تبدیل شده است. او با عملکرد درخشان خود در تیم‌های مختلف و تیم ملی، نشان داده است که با اراده و تمرین می‌توان به موفقیت‌های بزرگ دست یافت.